نظام غذائي يمنع أمراض القلب للحفاظ على قلبك وتقليل خطر الوفاة بنسبة 25%.

نظام غذائي يمنع أمراض القلب

للحفاظ على قلبك وتقليل خطر الوفاة بنسبة 25%.

كشفت الأبحاث العلمية أن الوجبات الغذائية التي لا تعتمد على المصادر الحيوانية ولكن تعتمد على المصادر النباتية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والموت بصورة كبيرة. وذلك بعد تحليل بيانات المكونات الغذائية ل 10000 من البالغين الأمريكيين على مدى 29 عاما. وجد الباحثون أن زيادة استهلاك الأطعمة النباتية والتقليل من الأغذية ذات المصدر الحيواني يعد سبب رئيس في صحة أفضل للقلب بل ويقلل من خطر الوفاة بأي نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الأزمة القلبية والسكتات الدماغية.

عايز تكون شخصيتك قوية وصاحب كاريزما؟

عايز تكون شخصيتك قوية وصاحب كاريزما؟

أول حاجة لازم تبدأ بيها هي الصدق، نعم الصدق هو أول سلم الشخصية القوية والجذابة واللي لها كاريزما كمان.

يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم:( إن الصدق يهدي إلى البر، وإن البر يهدي إلى الجنة، و إن الرجل ليصدق ويتحرى الصدق حتى يكتب عند الله صديقا، وإن الكذب يهدي إلى الفجور، وإن الفجور يهدي إلى النار، وإن الرجل ليكذب ويتحرى الكذب حتى يكتب عند الله كذابا).

هل تعلم أنه توجد علاقة قوية بين الصدق وبين الشخصية القوية فأنت نادرا ما تجد شخص ذو شخصية قوية يكذب والعكس صحيح فأصحاب الشخصيات الضعيفة كثيرا ما يلجئون للكذب اعتقادا منهم أن الكذب قد يجعلهم في أمان أو يعتقد أن الكذب حماية ووقاية له، لكن عندما تقول الصدق احذر من أن تكون غليظا أو أن يكون خلقك فظا حتى لا ينفر منك الآخرين ولكن كن كيسا لبقا في قول الحقيقة.

ما درجات التفاؤل؟ وكيف تحصل على أعلى درجات الطمأنينة؟

ما درجات التفاؤل؟ وكيف تحصل على أعلى درجات الطمأنينة؟

يقول رسول الله "الخير في أمتي إلى يوم الدين" فاعلم أن هناك خير دائما وأبدا.

ارضى بما قسم الله لك وسلم بالقضاء والقدر وكن على يقين أن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطئك لم يكن ليصيبك. ولو علمتم الغيب لخترتم الواقع.

وتذكر حديث رسول الله عجبا لأمر المؤمن، إن أمره كله خير ..إن اصابته سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له.

ذاكرة الخبرات الشخصية – من أقوى أنواع الذاكرة، ما هي؟ وهل حقا الإناث أكثر قدرة على استدعاء الخبرات الشخصية من الذكور؟؟

ذاكرة الخبرات الشخصية – من أقوى أنواع الذاكرة، ما هي؟ وهل حقا الإناث أكثر قدرة على استدعاء الخبرات الشخصية من الذكور؟؟

تعرف ذاكرة الأحداث الشخصية بأنها الوظيفة المعرفية المختصة باستقبال المعلومات المرتبطة بما يقع أمام الفرد من أحداث واقعية، سواء كانت أحداثاً عامة، أم أحداثاً شخصية، تمثل بالنسبة للفرد، فيما بعد، ذكريات خاصة، أو سلسلة من الأحداث الماضية تتخذ شكل السيرة الذاتية، ويقوم بتخزينها عند الحاجة إليها.

وتذكر الباحثة أن العالم Linton قام باستدعاء أحداث حياته الخاصة التي تعود إلي أكثر من ست سنوات. وقد استطاع أن يسترجع ما بين خبرتين إلي خمس خبرات أو أحداث مهمة في حياته، وقام بكتابتها علي بطاقات خاصة، وفي نهاية كل شهر تم خلط هذه البطاقات، ثم تم تقديم الوصف الكامل للخبرة التي تحملها البطاقة، وتم اختبار الذاكرة

كيف تتخلص من التسويف نهائيًا وتجبر نفسك على النجاح ؟؟؟؟

كيف تتخلص من التسويف نهائيًا وتجبر نفسك على النجاح ؟؟؟؟

يا ترى كم مرة كنت متحمس جدا تعمل حاجة جديدة 

زي مثلا إنك تبدأ نظام غذائي، أو تكتب رواية، أو تتعلم لغة أو تبدأ مشروع خاص بيك 

 أكيد طبعا كتير 

وطبعا كل مرة كنت بتخش على طول على النت عن تبحث عن الموضوع وتجمع عنه معلومات 

فلو عايز تخس مثلا 

هتقرا مقالات عن أنظمة الريجيم المختلفة زي نظام الكيتو للتخسيس أو نظام باليو وممكن تقرا عن نظام اللقيمات ومرة هتقرا نصائح د. سالي فؤاد أو هتقرا ازاي تبقى شخص نباتي 

ومقالة هتجر وراها مقالة وهكذا إلى مالا نهاية 

وبما اننا في عصر المعلومات، والمعرفة أصبحت متاحة وكتيره جدا كمان 

وبقه عندنا فرصة نتعلم أي حاجة وكمان مجانا، فلازم نحذر من مشكلة كبيرة بتواجه كتير مننا 

وهي كثرة المعلومات، أيوه كتره المعلومات والنصائح بقت مشكلة في الوقت الحالي 

7 مهارات توفر لك الدخل المحترم والحرية المالية

7 مهارات توفر لك الدخل المحترم والحرية المالية 

هل هناك مهارات من الممكن تعلمها أو اكتسابها وتكون سببا في زيادة الدخل في العصر الذي نعيش فيه حاليا؟ نعم يوجد، في هذا المقال سنورد بعضا من هذه المهارات:

1. الإقناع

الإقناع هو المهارة رقم واحد المدرة للدخل التي يمكنني التفكير فيها. الإقناع هو كل شيء. في الواقع ، أنت تسوق لنفسك في كل لحظة وتبيع أفكارك في كل وقت.

2. الكتابة

الكتابة واحدة من أهم المهارات في اقتصاد اليوم فهي ستساعدك على ترجمة أفكارك إلى كلمات وستساهم في التميز بين حشود الحاضرين. ولا تنسى أن هناك مهن وحرف كثيرة جدًا تعتمد على الكتابة كمصدر أساسي للدخل. وأي تحسن طفيف في مهارات الكتابة سيؤدي إلى نتيجة كبيرة في حياتك المهنية.

اسم الله ( الودود ) سبحانه وتعالى

اسم الله ( الودود ) سبحانه وتعالى

الودود سبحانه وتعالى ابتدأ بحبنا قبل أن نبدأ نحن بحبه. ففي القرآن الكريم يقول عز وجل: ( يحبهم ويحبونه ) و ( رضي الله عنهم ورضوا عنه ) و ( تاب عليهم ليتوبوا ) في هذه الثلاث مواطن الله عز وجل قدم الحب وقدم الرضى وقدم التوبة.

الله سبحانه وتعالى لم يسمي نفسه حبيبا بل سمى نفسه ودودا. وهنا نميز بين الحب والود ، فالحب هو مكامن داخلية في قلب المحب. لكن الود هو الجانب السلوكي للحب ، الجانب الحركي للحب ، الجانب التطبيقي التنفيذي للحب. فمثلا قد تحب أحدا داخل قلبك لكنك إذا ابتسمت فهذا ود ، الابتسامة ود ، لأنها تعبير لما في داخلك. كذلك المصافحة والكلام اللطيف اللين فهي ود لأنها تعبر عن شيء في داخلك. 

لذلك قد نجد في المجتمع كثير من الناس الذي يحبون وقد يحبون بعمق لكن ليس لديهم القدرة على التعبير عن هذا الحب فليس لديهم القدرة على إظهار الود وهذه من أكبر المشاكل بين الزوجين.